กิจกรรมนันทนาการหรืองานอดิเรกที่บ้านคนชรามักให้ผู้สูงอายุได้ทำในช่วงเวลาว่าง เป็นสิ่งง่าย ๆ ที่ช่วยยึดเหนี่ยวจิตใจ และขจัดความเครียดทางใจได้เป็นอย่างดีในทุกช่วงวัย แม้ว่าผู้สูงอายุจะเป็นวัยที่ทำกิจกรรมน้อยลง อาจเป็นเพราะปัญหาด้านสุขภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวย ประกอบกับที่ผู้สูงอายุบางคนอาจไม่ชอบเข้าสังคม แต่อย่างไรก็ตาม ครอบครัวก็ควรดูแลผู้สูงอายุให้มีโอกาสได้ทำกิจกรรมบ้างเป็นครั้งคราว ไม่ควรละทิ้งการทำกิจกรรมหรือปล่อยให้ผู้สูงอายุว่างอยู่เฉย ๆ เพราะการทำกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจสร้างความสุขที่ยิ่งใหญ่ และส่งผลต่อสุขภาพการดำเนินชีวิตของผู้สูงอยู่ได้ ดังนั้นบทความนี้ อายุวัฒน์ ศูนย์การแพทย์ผู้สูงอายุ จะมาแนะนำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพจิตใจที่ดี และเหมาะสำหรับผู้สูงอายุในวัยเกษียณ จะมีกิจกรรมอะไรบ้างนั้นมาทำความเข้าใจกันเลย

  • กิจกรรมท่องเที่ยว

การพาผู้สูงอายุออกจากบ้านพักคนชราหรือออกจากบ้านไปท่องเที่ยวไกล ๆ กับครอบครัวบางเป็นครั้งคราว ถือเป็นกิจกรรมดูแลผู้สูงอายุที่ทุกครอบครัวควรให้ความสำคัญ เพราะการที่อยู่แต่ภายในสถานที่และสภาพแวดล้อมเดิม ๆ เป็นเวลานานมักทำให้จิตใจของคนเราเหี่ยวเฉา ไม่เว้นแม้กระทั่งกลุ่มผู้สูงอายุ พาผู้สูงอายุออกไปเปิดหูเปิดตาข้างนอกบ้าง จะช่วยสร้างความสุขความสนุกให้ผู้สูงอายุ ช่วยลดความเบื่อหน่าย และเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาสนุกร่วมกับครอบครัว ทำให้ผู้สูงอายุมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น และมีกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไป หากครอบครัวไหนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง การพาผู้สูงอายุออกจากบ้านคนชราไปทานข้าวข้างนอกสัปดาห์ละครั้งก็นับเป็นโอกาสที่ดีแล้ว

  • กิจกรรมทางสังคม

การดูแลผู้สูงอายุให้ทำกิจกรรมช่วยเหลือสังคม สามารถชุบชีวิตจิตใจของผู้สูงอายุให้กลับมาเบิกบานได้ ซึ่งกิจกรรมสังคมอาจเป็นการพาผู้สูงอายุไปทำกิจกรรมจิตอาสาเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามสถานที่ต่าง ๆ เช่น บริจาคทรัพย์และสิ่งของให้บ้านพักผู้สูงอายุ ช่วยเหลือเด็กยากไร้ที่บ้านเด็กกำพร้า หรือกิจกรรมง่าย ๆ อย่างการทำบุญตักบาตร และปลูกต้นไม้ กิจกรรมช่วยเหลือสังคมเหล่านี้ นอกจากจะช่วยให้ผู้สูงอายุได้มีโอกาสทำประโยชน์ต่อส่วนรวมแล้ว ยังเป็นโอกาสที่ดีที่ผู้สูงอายุจะได้พบปะพูดคุยกับเพื่อนในวัยเดียวกัน ปรึกษาและแชร์ประสบการณ์ร่วมกับผู้อื่นอีกด้วย

  • กิจกรรมทางศาสนา

โดยส่วนใหญ่แล้วทุกวันสำคัญทางศาสนา ทีมผู้ดูแลของบ้านพักชรามักจะจัดกิจกรรมทางศาสนาให้ผู้สูงอายุได้มีส่วนร่วมอยู่เสมออยู่แล้ว เช่น การทำบุญตักบาตรในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา หรือในบางโอกาสอาจมีการปฏิบัติธรรมด้วยเช่นกัน เช่น สวดมนต์เพื่อระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ แต่สำหรับหากบ้านไหนที่ดูแลผู้สูงอายุด้วยตนเอง เราขอแนะนำให้พาผู้สูงอายุได้เข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนาบางเป็นครั้งคราวก็จะดี เพราะกิจกรรมทางศาสนาและธรรมะถือเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถยึดเหนี่ยวจิตใจ ทำให้ผู้สูงอายุเข้าใจถึงความเป็นไปของโลก ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และเปิดรับความสุขความสงบที่แท้จริงในบั้นปลายชีวิตได้

  • กิจกรรมเกมและกีฬา

ผู้สูงอายุควรมีกิจกรรมกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 30 นาที ซึ่งกิจกรรมกีฬาที่กล่าวถึงไม่ใช่กีฬาโลดโผน แต่เป็นกิจกรรมกีฬาเบา ๆ ที่ช่วยดูแลผู้สูงอายุให้ได้ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย ฝึกให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เพื่อชะลอความเสื่อม ลดอาการเจ็บป่วยให้น้อยลง เช่น การเดินเร็ว กิจกรรมเต้นแอโรบิค รวมถึงกิจกรรมเกมที่เน้นในการฝึกสมองหรือความจำ เช่น หมากรุก และเกมต่อคำ เป็นต้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นกิจกรรมสำหรับการออกกำลังกาย ควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากผู้เชี่ยวชาญหรือทีมพนักงานบ้านพักผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุนั้นมีสภาพร่างกายที่อ่อนแอ หากเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมได้

กิจกรรมนันทนาการเหล่านี้เป็นเพียงกิจกรรมส่วนหนึ่งที่เหมาะสำหรับดูแลผู้สูงอายุในวัยเกษียณเท่านั้น แท้จริงแล้วยังมีกิจกรรมและงานอดิเรกอื่น ๆ อีกมากที่ครอบครัวสามารถนำไปประยุกต์ให้เข้ากับรสนิยมและลักษณะนิสัยความชอบของผู้สูงอายุได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการทำกิจกรรมจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือความรักและความดูแลเอาใจใส่จากครอบครัว กำลังใจเพียงเล็กน้อยจากคนรักก็สามารถเยียวยาจิตใจของผู้สูงอายุให้พร้อมสู้ต่อแล้ว อย่าลืมมอบความรักให้กับคนที่คุณรักกันด้วยนะ สำหรับครอบครัวไหนที่กำลังมองหาบ้านพักคนชราที่มีทีมแพทย์และพยาบาล พร้อมดูแลเอาใจใส่คนที่คุณรักตลอด 24 ชั่วโมง อายุวัฒน์ ศูนย์การแพทย์ผู้สูงอายุ ยินดีให้บริการ